Você já ouviu falar em inteligência emocional? Essa prática pode te ajudar a melhorar seu desempenho no trabalho e até mesmo em sua vida pessoal. Afinal, nossas emoções estão constantemente sofrendo alterações com o decorrer dos acontecimentos.
Saber lidar com essas mudanças e com suas emoções no geral, é o que chamamos de inteligência emocional.
Vamos então conhecer um pouco sobre esse assunto?
Importância da Inteligência Emocional no Ambiente de Trabalho
O que é inteligência emocional?
Inteligência emocional é a capacidade de lidar com as suas emoções, auxiliando a alcançar os seus objetivos. Se trata de um conceito da Psicologia, que fala sobre a capacidade que certas pessoas possuem em reconhecer e avaliar seus sentimentos e das pessoas a sua volta. Saber lidar com esses sentimentos também é considerado parte do processo.
Se você possui inteligência emocional, por exemplo, poderá auxiliar seus colegas de trabalho, tornando o ambiente mais saudável para todos.
Por isso, é muito importante conhecermos este assunto e saber aplicá-lo em nosso dia a dia.
Para entender um pouco mais, vamos falar sobre o que é preciso para desenvolver essa inteligência emocional. Confira.
Como adquirir inteligência emocional?
Conheça a si mesmo e suas emoções
Se conhecer e conhecer suas emoções é um grande passo para quem quer desenvolver inteligência emocional. Afinal, é com base nessas informações que você conseguirá ter controle sobre elas.
Mas, é importante lembrar que cada um possui sua forma de sentir e de expressar suas emoções. Por isso, se você ainda não domina esse assunto, fique tranquilo. Essa autoavaliação requer tempo, e cada um avança da sua maneira.
Tenha controle dessas emoções
Muitas vezes nos sentimos ansiosos, deprimidos e que não estamos no controle de nossas próprias vidas. Mas, se conseguirmos controlar esses momentos de incertezas, conseguiremos alcançar a inteligência emocional.
O que você pode fazer para colocar isso em prática, é analisar suas emoções e descobrir o que causa cada uma. Você pode escrever em um papel, criar um mapa mental ou o que achar melhor.
Esteja motivado
Se automotivar é a garantia de que você conseguirá passar por situações desafiadoras e que irão requerer bastante empenho. Se você é capaz disso, saberá se manter no controle da situação. Além disso, poderá ajudar outras pessoas a se manterem motivadas.
Estando motivado, você conseguirá controlar suas emoções de forma a favorecer o seu desempenho.
Uma pessoa que se automotiva não depende do ambiente e de outras pessoas para se sentir bem e disposto para fazer o que for preciso.
Se coloque no lugar do outro
Em muitas situações podemos acabar agindo de forma agressiva em relação aos sentimentos de outra pessoa, não dando valor para aquilo que está se passando com ela. Mas, para que você alcance a inteligência emocional, você precisará ter empatia com o próximo.
Se você se coloca no lugar daquela pessoa, você entende o que ela está passando e pode ajudá-la de alguma forma, ao invés de julgar aquele comportamento.
Cultive boas relações
Esteja sempre conectado com outras pessoas, se comunicando e ouvindo o que elas tem a dizer. Tanto no local de trabalho como em qualquer outro, ter boas relações é garantia de um ambiente mais saudável para se conviver.
Se você é um líder, por exemplo, deve estar sempre disposto a ajudar e entender sua equipe, além de manter um bom relacionamento. Isso requer muito mais de você do que dos outros colaboradores.
Conclusão
Se você se identificou com as ideias deste artigo, talvez já possua inteligência emocional e não sabia. Mas, caso se viu longe dessas ideias, não se preocupe. A busca pela inteligência emocional é constante e deve ser praticada diariamente.
Comece analisando suas atitudes que estão diretamente relacionadas às suas emoções, e idealizando o que poderia ser feito para melhorar o seu emocional.
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Na próxima semana farei mais um review com depoimento e resenha sobre Importância da Inteligência Emocional no Ambiente de Trabalho. Espero ter ajudado a esclarecer o que é, como usar, se funciona e se vale a pena mesmo. Se você tiver alguma dúvida ou quiser adicionar algum comentário deixe abaixo.
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